Quel est votre besoin ?
Se connaître pour s'épanouir.
AGIR – VIVRE – RÉUSSIR
Explorez vos ressources intérieures.
- Vous ressentez parfois un manque de confiance en vous.
- Vous avez du mal à identifier et maîtriser vos émotions colère, tristesse, peur, etc (ou vous intervenez pour un proche).
- Vous êtes de ceux qui se plongent dans le travail, et vous sentez qu’une limite est proche.
- Vous souhaitez retrouver vos valeurs.
- Vous voulez accepter votre sensibilité.
- Vous avez besoin de transformer vos obstacles en tremplins.
- Vous devez développer vos ressources intérieures, en trouvant par où commencer.
- Vous avez des troubles du sommeil ou souhaitez simplement améliorer sa qualité.
- Vous subissez une situation : divorce, deuil, travail, déménagement, reconversion, …
- La Communication devient impossible ? Les conflits s’enchaînent, les mots prennent une ampleur qui n’est pas constructive ?
Vous êtes motivé, vous recherchez une amélioration de votre situation, l’autonomie et la liberté d’être.
Si votre problématique n’est pas dans cette liste, ou dans la liste des prestations : contactez-moi au 06.18.29.18.73
Vous êtes probablement passé par différents chemins pour aller mieux, comme des chemins thérapeutiques, d’autres médecine douces, etc.
En investissant dans la connaissance de vous-même et en développant vos ressources intérieures, vous transformez ces défis en opportunités de votre évolution personnelle.
Venez comme vous êtes, et repartez comme vous avez envie d’être au sein du cabinet, “comme à la maison”.
C’est l’invitation à s’épanouir dans un cadre accueillant et bienveillant.
Un espace où l’on cultive l’autonomie, la libre pensée et l’action responsable.
Ici, j’encourage chacun à rêver et agir en connexion avec ce qui vous fait vibrer, ce qui vous anime.
Mais aussi à agir en accord avec vos valeurs, dès maintenant.
Mon accompagnement
Apaisement
Je vous apprends à recouvrer le calme avec simplicité et méthode.
Bien-être
Je vous apprends à vous canaliser, à vous reconnecter à vous-même dans l’intention de retrouver un équilibre corps-esprit, le vôtre.
Transformation
Vous devenez la meilleure version de vous-même. Délivré, libéré de vos a priori et vous avez la possibilité de vivre pleinement votre vie.
Sophrologue Certifiée - Praticienne en Hypnose - Thérapeute psychocorporelle
Adeline GRANDJEAN-LANGLOIS
“Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fait dix fois le tour du monde. Mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même” – Gandhi.
Cette phrase a résonné en moi, le jour où j’ai pris conscience que j’étais la seule à pouvoir décider du choix de ne plus subir.
Je suis Adeline, autrefois cadre dans une grosse société, je me suis reconvertis en 2018.
J’avais l’impression de vivre dans une prison dorée, avec une vie chargée qui puisait petit à petit toute mon énergie.
J’ai subi insomnies, doutes, tracas… La naissance de mes jumelles atteintes d’une méningite a été révélatrice : la goutte d’eau, il fallait que cela change maintenant pour le mieux.
Ma destination était devenue claire et la sophrologie puis l’hypnose sont devenus des alliés dans mon quotidien.
Grâce à ma rencontre et l’enseignement du Docteur P. A. CHENÉ en 2007, c’est naturellement, que l’envie de partager les bienfaits de la sophrologie a germée.
Voici comment est né “A vos ressources”, un bon matin d’une intention d’action positive.
Aujourd’hui je vous transmet des clés et de précieux outils, accompagnée d’une formation certifiée RNCP.
Pour vous, comme pour moi, je pratique la formation continue et supervisée.
Mon approche est basée sur :
- L’écoute,
- Le ressenti
- Le bon sens
- La connaissance de soi
- Le non jugement
- La bienveillance au sens de “Je me veux du bien et j’y veille – ici et maintenant”.
diane ragé2023-11-15Thérapeute très à l'écoute, je l'ai découverte lors d'un atelier sophro-massage . Cet atelier m'a vraiment permis de me reconnecter à moi même et mon corps. Etant quelqu'un de très stressé, j'ai pu ressortir détendu et apaisé. Comme en plus elle est spécialisée dans l'enfance , je vais prendre rendez vous pour moi et ma fille. Je vous la recommande vivement. Elle saura vous guider et vous aider à devenir une meilleure version de vous même.
Fanny Decarvalho2023-10-28Je recommande +++ Je suis contente de mes séances , hâtes de continuer Ma fille de 4 ans aussi a commencer la sophrologie avec Adeline, ma fille est trop contente et adore Elle est douce Merci
Elodie Imbert2023-03-16Adeline accompagne mon fils (10ans) depuis plusieurs semaines, pour des excès de colère et des problèmes émotionnels, elle a réussi à faire pour mon fils des miracles qui aujourd'hui arrive à s'ouvrir sans crier... Même Adeline s'épanouit de jour en jour avec son métier qu'elle pratique avec amour, son sourire et son énergie positive sont excellents à recevoir !!!
elodie bahuon2022-11-09Adeline est très professionnelle et nous accompagne parfaitement tout au long des séances. Les outils et techniques sont très bien adaptés à nos besoins. Adeline est bienveillante et très à l'écoute.
Lucie Duhaut2022-10-28Je suis actuellement le cours collectif adultes et cela m'aide beaucoup dans mon quotidien notamment dans la gestion de mon stress professionnel et évacuation des tensions ! Je recommande vivement Adeline, une personne très professionnelle et qui s'adapte à toutes les situations.
Sema Aydin2022-10-27J'ai été accompagné par Adeline lors de ma reconversion professionnelle, durant plusieurs mois. Adeline a su m'aider à trouver mes propres solutions. Elle est accueillante, douce et très professionnelle. Je vous la recommande vivement.
Sabrina N2022-07-01Adeline sait nous mettre à l'aise rapidement, sans jugement et avec beaucoup de douceur. Les exercices sont adaptés aux besoins et à notre évolution au fil des séances, il y a une vraie continuité. Les techniques apprises sont de vrais coups de pouce pour la gestion quotidienne des tracas et coups de stress ! Je recommande vivement !
béatrice denis-lutard2022-06-21Une grande professionnelle à l'écoute, pleine d'empathie. Adultes et enfants rencontreront une prise en charge sérieuse et adaptée.
Comment je vous aide
Ma méthode d’accompagnement est basée sur la sophrologie, une pratique qui met à votre disposition un ensemble de techniques simples et efficaces.
L’hypnose accompagne sur la gestion d’éventuels traumatismes.
Ces techniques douces sont conçues pour vous aider à :
- Développer vos capacités
- Mobiliser vos potentiels
- Exploiter vos ressources
Le tout en autonomie.
En travaillant avec votre corps, nous ouvrons la porte à votre esprit, éveillant ainsi votre conscience à vous-même.
Cette approche s’adresse à tous*, dès 18 mois et sans limite d’âge.
Les séances, qu’elles soient individuelles ou collectives, peuvent se dérouler dans différents contextes : en entreprise, en association, au cabinet ou même à domicile.
Chaque séance est une pause bienvenue que vous vous accordez, offrant ainsi une nouvelle perspective sur votre existence
* La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical ou traitement médical. Votre médecin reste votre référent.
Contre-indication à la pratique :
- troubles psychiatriques graves,
- troubles psychopathologiques importants.
Le résultat de mon accompagnement
Au fil des séances, je vous guide pas à pas pour :
- Retrouver la sérénité,
- Apaiser le stress
- Libérer les tensions physiques et mentales qui vous retiennent.
- Atténuer la perception de la douleur
- Vous vous recentrez,
- Vous renouez avec votre être intérieur, dans le but de rétablir l’harmonie entre votre corps et votre esprit, celle qui vous est propre.
Et lorsque cet équilibre est atteint, vous transcendez vos limites, vous vous transformez, libéré des préjugés, prêt à embrasser pleinement votre existence.
C’est ainsi que vous pouvez véritablement vivre votre vie dans toute sa plénitude.
“J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé” – Voltaire
Vos avis certifiés sur Résalib
Lucie D. – 26 oct. 2023
Je suis actuellement le cours collectif adultes et cela m’aide beaucoup dans mon quotidien notamment dans la gestion de mon stress professionnel et évacuation des tensions ! Je recommande vivement Adeline, une personne très professionnelle et qui s’adapte à toutes les situations.
Evan G. – 06 mars. 2024
Au nom de notre famille, merci ! Notre fils s’est métamorphosé au fil des séances. Il est plus joyeux, expressif, à repris confiance en lui. Il maîtrise grâce à vous des techniques de gestion du stress qu’il partage en famille ce qui nous a tous rapproché
Sema A. – 26 oct. 2022
J’ai été accompagné par Adeline lors de ma reconversion professionnelle, durant plusieurs mois. Adeline a su m’aider à trouver mes propres solutions. Elle est accueillante, douce et très professionnelle. Je vous la recommande vivement.
Béatrice D-L. – 25 oct. 2022
Une grande professionnelle à l’écoute, pleine d’empathie. Adultes et enfants rencontreront une prise en charge sérieuse et adaptée.
Céline B. – 11 fev. 2024
Les séances avec Adeline sont pour moi une bouffée d’oxygène, je me sens tellement bien en sortant de chez elle. Elle est d’une grande sympathie et d’une grande bienveillance. Les séances de méditation me procurent un bien être immense.
Vanessa P. – 17 dec. 2023
Merci à Adeline pour son professionnalisme, ses conseils, méthodes explications. Merci d’avoir été attentive à chaque personne .
F.A.Q
Vos questions les plus fréquentes :
Votre expérience dépend entièrement de vos besoins individuels et des défis auxquels vous êtes confrontés. Quelle est votre demande aujourd’hui ? Qu’est-ce qui vous vient spontanément à l’esprit ?
Voici quelques raisons pour lesquelles d’autres personnes ont décidé de me consulter, couvrant un large éventail d’applications thérapeutiques, sociologiques et pédagogiques :
- Apprendre à se détendre rapidement et à se calmer
- Vivre le moment présent en toute sérénité, sans craintes pour le futur
- Améliorer la mémoire et renforcer la concentration et l’attention
- Se libérer de la dépendance aux écrans
- Stimuler et renforcer ses capacités physiques et mentales
- Maintenir ses performances lors d’examens, d’entretiens, de permis de conduire, de présentations professionnelles, etc.
- Réduire les tensions quotidiennes
- Gérer la colère et l’agressivité
- Apaiser les phobies et les angoisses
- Booster la motivation pour atteindre ses objectifs
- Aborder les problèmes de sommeil : apnées, insomnies, troubles du rythme circadien, fatigue chronique, etc.
- Bien vieillir : maintien de l’équilibre, conseils en nutrition, etc.
- Accepter les changements de vie : divorce, deuil, séparation, arrivée d’un enfant, mutation professionnelle, retraite, déménagement, interventions chirurgicales, maladies, etc.
NON, la sophrologie, selon A. Caycédo, est la “science de la conscience et des valeurs de l’existence”.
Elle offre une pause bienveillante pour se connecter à soi-même, sans jugement, en écoutant les sensations et en apprenant à relâcher les tensions. L’harmonie entre le corps et l’esprit favorise l’alignement et la sérénité.
En somme, la sophrologie est une école du positif de l’être.
Absolument pas ! La sophrologie n’est en aucun cas de la magie ! Les résultats ne peuvent être garantis et nécessitent une véritable intention de votre part. Bien que son domaine d’application initial reste médical et couvre de nombreux sujets, elle s’est également révélée être une méthode précieuse pour :
- Le développement personnel,
- Le bien-être en entreprise et la prévention des risques psycho-sociaux,
- Le domaine sportif,
- La stimulation de la créativité artistique,
- Et elle est également utilisée par des spécialistes pour des sujets spécifiques tels que le sommeil, le bien vieillir, la gestion du stress, ou encore le renforcement de la confiance en soi.
Cependant, il est essentiel de souligner que votre médecin demeure votre référence en matière médicale. Aucun sophrologue digne de ce nom ne vous conseillera d’interrompre un traitement sans son avis, même si vous ressentez une amélioration.
La sophrologie vient accompagner votre cheminement, révélant vos potentiels, vos ressources, vos valeurs, ainsi que vos capacités d’harmonisation, de dépassement et de réalisation de projets. Grâce à des exercices courts et adaptés, elle favorise la détente musculaire et mentale, offrant ainsi un véritable ensemble de moyens pour être pleinement soi-même.
Non, pas vraiment !
La relaxation est en effet un moyen pour atteindre un état de relâchement physique et mental, connu sous le nom de niveau sophro-liminal, situé entre l’état de veille et le sommeil. Cet état peut être induit en observant les flammes danser dans une cheminée ou en se laissant porter par une musique apaisante.
Cependant, la relaxation n’est qu’un outil parmi d’autres pour accéder à la détente.
La sophrologie va bien au-delà de la simple relaxation. C’est une pratique qui consiste à agir en pleine conscience, avec une intention positive, afin de mieux se connaître et, par conséquent, de mieux vivre sa vie !
Au bonheur de vivre et d’exister sûrement peut-être, au sophrologue absolument pas ! Que ce soit lors de séances individuelles ou collectives, dans le plus strict respect de la confidentialité, je suis là pour vous guider, vous enseigner les méthodes, vous fournir des outils et des exercices simples que vous pourrez ensuite pratiquer en toute autonomie, où que vous soyez ! La sophrologie représente une philosophie de vie adaptée à chaque besoin, une pause bienvenue que nous nous accordons. À mes yeux, elle est véritablement un mode de vie permettant de vivre en harmonie avec ses valeurs. La sophrologie libère et rend autonome
- Sophrologue Caycedienne- méthodes adaptées aux besoins.
- Spécialisée Sommeil pour tous,
- Spécialisée Enfance, adolescenc
- Spécialité complémentaire : Acouphènes – TMS – fibromyalgie, BPCO.
Elle débute par un moment d’échange sur la raison de votre venue, vos difficultés, vos attentes, votre demande spécifique.
Un moment de reformulation pour bien vérifier avoir cerné votre demande.
Une courte présentation de la Sophrologie ou de l’hypnose suivant votre besoin suivie d’une pratique, une séance.
Ensuite, un temps d’échange et de restitution orale ou écrite.
- Accompagnement personnalisé de qualité.
- Formations continues et régulières
- Suivi actif- formations auprès d’écoles Caycedienne connues et reconnues – encadrement par médécins/psychologues/sophrologues
“Agir Vivre Réussir- avosressources , agir au quotidien afin de vivre sereinement et réussir votre vie”
- Grandjean-Langlois Adeline
Il est crucial de souligner que la sophrologie est une discipline réglementée, et les écoles non certifiées ne dispensent pas de formations sérieuses ni de qualité.
Un professionnalisme irréprochable et une éthique rigoureuse sont indispensables pour exercer cette profession.
Le choix d’une formation certifiée et sa durée revêtent une importance capitale.
C’est pourquoi j’ai opté pour une école renommée, l’Académie de Sophrologie de Paris, qui est elle-même certifiée et reconnue pour sa qualité par l’État et le RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles).
Cette école, fondée en 1991, est encadrée par des professionnels de renom, notamment des médecins, des psychologues et des experts reconnus dans le domaine.